យើងសុទ្ធតែដឹងថា ដោយសារដំណើរការជរាភាព ជាងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សអាយុលើស៥០ឆ្នាំ ត្រូវពុកឆ្អឹង ហើយប្រសិនឆ្អឹងខ្សោយ ពេលត្រូវបាក់ឆ្អឹង នោះផលវិបាកនឹងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ។ ធ្វើយ៉ាងណាដឹងពីសញ្ញាឆ្អឹងកំពុងស្តើងទៅ ពោលគឺជំងឺពុកឆ្អឹងកំពុងវិវត្តន៍រីកចម្រើន ?
បាក់ឆ្អឹងតិចបំផុត២ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬដួលស្រាលតែឆ្អឹងបាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ។ មានអ្នកគ្រាន់តែឈានខុសឡើងចិញ្ចើមផ្លូវក៏បាក់ទាំងឆ្អឹងកជើង ពេលឆ្អឹងមិនខ្លាំងគ្រប់ដើម្បីរក្សាចលនាមួយចំនួន ចូរវាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងតាមកាលកំណត់សំដៅវាស់បរិមាណកាល់ស្យូម និងសារជាតិរ៉ែសំខាន់ផ្សេងៗក្នុងឆ្អឹងជួយព្យាករណ៍ច្បាស់លាស់គួរសមអំពីការប្រឈមបាក់ឆ្អឹង ។
អ្នកមានគ្រោងឆ្អឹងតូច ឬរូបរាងស្តើង ។ តាមរយៈការស្រាវជ្រាវមនុស្សមាឌល្អិតឬរាងស្តើងមានលទ្ធភាពត្រូវពុកឆ្អឹងនៅវ័យក្មេងជាង ។ បរិមាណឆ្អឹងក្នុងសរីរាង្គសម្រេចដល់កម្រិតកំពូលរួចផ្អាកមកវិញក្នុងដំណាក់កាលពីអាយុ២០-២៥ឆ្នាំ ហើយពី 30-40 ឆ្នាំ យើងចាប់ផ្តើមបាត់ឆ្អឹង ។ ដូច្នេះ ប្រសិនអ្នកមានអាយុក្រោម៤០ឆ្នាំ អាចអនុវត្តរបបធ្វើការសកម្មភាពដូចអាយុ៣០ ដើម្បីប្រឆាំងពុកឆ្អឹង ប្រើផលិតផលរបស់ទឹកដោះ និងអាហារសម្បូរកាល់ស្យូមផ្សេងៗ អាចហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ។ ពីអាយុ៤០ឆ្នាំឡើងទៅ បន្តទទួលទានធានាជីវជាតិ បំពេញបន្ថែមកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន D និងសកម្មហាត់ប្រាណ ។
ប្រើថ្នាំ Corticosteroids រយៈពេលវែង ។ អ្នកជំងឺប្រើអម្បូរថ្នាំនេះព្យាបាលជំងឺអាចត្រូវរលាយកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងសារជាតិផ្សេងៗពីឆ្អឹង ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺប្រើថ្នាំនេះ សុទ្ធតែពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងដើម្បីកំណត់អាចទ្រាំបានឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំឬអត់ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនចេញវេជ្ជបញ្ជាទទួលទាន biphosphonates ជាមួយគ្នាដើម្បីជួយកសាងឆ្អឹង ។
ជក់បារី ។ មិនច្បាស់បារីអាចបំផ្លាញឆ្អឹងយ៉ាងដូចម្តេច តែការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថា អ្នកជក់បារីមានអត្រាត្រូវពុកឆ្អឹងខ្ពស់ ។ ចូរនិយាយ "ទេ" ជាមួយបារីព្រោះបោះបង់បារីគឺជួយឲ្យមានបន្ថែមផលប្រយោជន៍សុខភាពចំពោះគ្រោងឆ្អឹងរបស់ខ្លួន ។
ជក់បារី ។ មិនច្បាស់បារីអាចបំផ្លាញឆ្អឹងយ៉ាងដូចម្តេច តែការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថា អ្នកជក់បារីមានអត្រាត្រូវពុកឆ្អឹងខ្ពស់ ។ ចូរនិយាយ "ទេ" ជាមួយបារីព្រោះបោះបង់បារីគឺជួយឲ្យមានបន្ថែមផលប្រយោជន៍សុខភាពចំពោះគ្រោងឆ្អឹងរបស់ខ្លួន ។
មិនទទួលទានទឹកដោះ ។ ទឹកដោះគោ ឬទឹកសណ្តែកសៀងស្ថិតក្នុងក្រុមអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្អឹង ព្រោះសម្បូរកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងសារជាតិរ៉ែសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ។
ស្ត្រីត្រូវច្របូកច្របល់រដូវ ។ ខួបរដូវខុសប្រក្រតី គឺដោយសារបរិមាណអ័រម៉ូន estrogen ទាប ។ Estrogen ដោយផ្ទាល់ធ្វើឲ្យបាត់ឆ្អឹង ។ ដូច្នេះស្ត្រីមានរដូវមិនទៀងចូរត្រួតពិនិត្យសុខភាព ។ ពួកគេអាចកើតជំងឺណាមួយនោះពាក់ព័ន្ធដល់អ័រម៉ូន ។
ប្រវត្តិគ្រួសារ ជាតួលេខសំខាន់ចំពោះជំងឺពុកឆ្អឹង ។ មនុស្សធំមានប្រវត្តិគ្រួសារបាក់ឆ្អឹងច្រើនដង មនុស្សចាស់ត្រូវទាបចុះ អាចឆ្អឹងរបស់គេត្រូវពុកដោយមិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ ។ ប្រសិនគ្រួសារអ្នកមានសាច់ញាតិ 1-2នាក់ ត្រូវពុកឆ្អឹង មានលទ្ធភាពអ្នកក៏នឹងត្រូវពុកឆ្អឹងដែរ ៕
By: Rika
Your Visit is Your Help
Reference: ksn-news
0 comments:
Post a Comment